悄悄伤腰和脊椎的睡姿,很多人却每天在重复

admin 旅游 2025-02-17 1 0

原创 舒服睡觉的 丁香医生

凌晨 1 点,在报复性刷了几个小时手机后,你的 S(Sleeping ) 属性终于大爆发。

沉沉地进入梦乡。

原本以为能美美睡一觉,结果醒来的你却:

腰酸背痛,手脚发麻,哪哪都不舒服。

朋友,真有可能是睡姿的锅。仔细回忆一下,你是不是有特别喜欢、经常会保持的睡姿——

比如,蛙式还阳卧、跨栏式侧睡、投降式仰睡、虾弓式蜷缩、大字型趴睡、大字型仰睡……

虽然姿势千奇百怪,却有一些伤身的共性,比如:

�� 局部肌肉过度牵引紧张

�� 器官、内脏等受压迫

�� 伴随多处酸痛、僵硬

�� 脊柱、腰椎部分变形

本期睡姿指南,会为你揭开:

�� 6 种常见睡姿,是怎么伤身的(你可能全中了

�� 4 个小动作,平时多做能缓解不适

�� 睡姿难改,1 个小东西调整睡姿

第一章:人类 6 大睡姿大赏

第二章:4 大缓解小妙招,快来跟着做

第三章:2 招纠正错误睡姿

有些姿势看起来舒服,其实是身体在代偿。不当的姿势保持久了,会越来越伤身。

建议大家尽可能多变换几种姿势,让身体动起来,也可以用小毛巾进行调整,减轻负担。

可以 转发 给你的睡觉搭子和肩颈腰本来就不好的朋友,提醒他们。今晚,祝大家都有个好梦。明早,祝大家清清爽爽起来。

本文审核专家

吴铮

北京北亚骨科医院 骨科副主任医师

李文芮

北京体育大学运动医学与康复研究生

策划制作

策划:之树 | 监制:Feidi

封面图来源:站酷海洛

原标题:《悄悄伤腰和脊椎的睡姿,很多人却每天在重复》

阅读原文

糖心vlog最新

糖心vlog汅sol

「活动」注册就送新人大礼包

84.29MB
版本V9.84.14
下载糖心vlong唐伯虎安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 18%好评(87人)
评论 40
糖心vlog视频高清0 糖心vlog传媒国产大片1 糖心视频资源在线2 糖心vlog视频免费版3 糖心logo桃子酱4
详细信息
  • 软件大小: 81.23MB
  • 最后更新: 2024-09-16 18:34:53
  • 最新版本: V8.28.17
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 糖心vlog app网站
  • 使用语言: 中文
  • : 需要联网
  • 系统要求: 5.41以上
应用介绍
一,糖心vlog app官方正版下载最新版本,糖心淑女电子书
二,糖心vlog 黑猫露娜酱,糖心vlog芋圆在线观看
三,糖心vlog最新免费网站,1138x
四,金钗十三陵,好心作怪粤语27
五,独角兽高达07,糖心官网蘑菇
六,21考生之家,谍战1939
七,tx101vlog,糖心vlog该看糖心了日历表

【联系我们】
客服热线:139-8888-666
加载更多
版本更新
V1.22.17
第一滴血5qvod,老夏的春天

糖心柚子猫图片

猜你喜欢

相关攻略
包含 饿了么 的应用集
评论
  • 糖心vlog网页 4天前
    承认电影网
  • 19jjj 7天前
    糖心vlog轻量版下载
  • 糖心vlog最新版特色 7天前
    365天和我的黑道大佬2预告
  • 糖心淑女朦荳txt 6天前
    酷河马电影在线观看
  • 30sese 2天前
    糖心短视频柚子猫
  • 女子拆弹部队3 4天前
    糖心vlog纯欲兔女郎晚晚酱
  • あなたがあふれています在线 5天前
    小东西才一根就坚持不住视频
  • 被遗弃的秘密下载 4天前
    糖心vlog官方版下载2023
  • 疯了一样要了她三天 4天前
    糖心视频app下载
  • 小晗wink糖心vlog视频 9天前
    糖心vlog官方网址进入